子どもの運動神経について、「どうすれば良くなるの？」「そもそも運動神経と身体能力は違うの？」と疑問に思う親御さんも多いでしょう。運動神経は、単に筋力や体力の問題ではなく、幼少期の経験やトレーニングによって大きく左右されます。

そこでこの記事では、「子どもの運動神経とは何か？」を詳しく解説します。また、身体能力との違いや、運動神経を鍛えるためのおすすめトレーニング方法もご紹介します。

この記事を読めば、子どもの運動神経を伸ばす方法や、運動が苦手な子にもできるトレーニングが理解できるので、「子どもに楽しく運動をさせたい」と考えている方は、ぜひ参考にしてみてください。

子どもの運動能力・学力を向上させたいと思っている方はこちらのLINEからご連絡ください。いづるベースのスタッフがまずはご相談に乗らせていただきます。

「いづるベース」なら足裏から子どもの能力を引き出します

いづるベースは、足裏から子どもの運動能力・脳の成長を促進する子ども向け専門ジムです。

足裏は「第二の心臓」とも呼ばれており、約60〜70個の反射区(つぼ)があります。足裏は身体機能の向上だけでなく、怪我の予防、脳の発達など、子どもの身体にとってとても大切な場所になります。

いづるベースはただの子ども向け体操教室ではなく、「足裏」への運動アプローチを通じて運動能力だけでなく学力なども含め子どもの可能性を引き出す体操教室です。

3歳から12歳のお子様に向けて、年代に合わせたコースや親子ペアコース、小学校お受験コースなどお子様それぞれに合わせた成長を促すために最適なコースを揃えております。

気になる方はぜひ一度店舗へお気軽にご相談ください。

【うつぼ校】

住所	〒550-0004 大阪府大阪市西区靱本町1-16-20 本町アートスクエア2階
電話番号（電話対応時間）	06-6867-9857　（14:00~20:00）
定休日	月曜日・火曜日
アクセス	本町駅 徒歩3分 肥後橋駅 徒歩10分 阿波座駅 徒歩10分
月謝	ファーストコース｜運動習慣を身に付けさせたい方へ 8,800円〜 セカンドコース｜運動能力・学力を劇的に伸ばしたい方へ 8,800円〜 親子ペアコース｜子どもと一緒に健康的な身体作りを始めたい方へ 14,800円〜 お受験コース｜小学校受験を考えている方へ 19,800円〜
店舗ページ	うつぼ校公式HP

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子どもの運動神経とは

運動神経とは、目や耳などの感覚器から入ってきた情報を脳が素早く処理し、体の各部に的確な指令を出す神経回路のことです。周囲の状況を正しく認識し、それに応じてスムーズに体を動かすための仕組みです。

最近では、「運動神経」という言葉の代わりに「コーディネーション能力」と呼ばれる機会が増えています。ボールを投げる・走る・ジャンプするといった動作は、目で見た情報を脳が処理し、体の各部に指令を出すことで成り立っています。

コーディネーション能力は、環境や経験によって大きく変わるため、適切なトレーニングを行うことで向上できるでしょう。

運動神経と身体能力の違い

運動神経と身体能力はどちらも運動に関係する要素ですが、それぞれの意味や役割は異なります。運動神経は、目や耳からの情報を脳が処理し、体の各部に正確な指令を出す神経回路のことです。

例えば、サッカーでボールを蹴る際、ボールの位置を視覚で捉え、足を素早く動かすといった一連の動作が運動神経によってコントロールされます。運動神経は、生まれつきの要素もありますが、幼少期の経験やトレーニングによって発達させられます。

一方で、身体能力は、筋力・持久力・柔軟性・瞬発力など、体のパフォーマンスを左右する能力です。筋力が強ければ遠くへボールを投げられ、持久力が高ければ長時間走れるといったように、身体能力は体そのものの機能に依存します。これは、適切なトレーニングによって向上させられますが、成長による影響も大きく関係します。

運動神経と身体能力は密接に関係しており、どちらか一方が優れているだけでは運動が上手になるとは限りません。身体能力が高くても、運動神経が発達していなければ、素早い動作や正確な動きができません。逆に、運動神経が発達していても、筋力や持久力が不足していると、長時間のスポーツや競技には対応しにくくなります。

以下の記事では、子どもの身体能力とは何か解説しています。身体能力について、詳しく知りたい方は、ぜひ参考にしてみてください。

子どもにおける身体能力とは？向上方法や遺伝との関係について解説

運動神経が良い子どもの特徴

ここでは、運動神経が良い子どもの特徴を5つ紹介します。

• 自発的に運動に取り組める
• 小さい頃に多様な動きを経験している
• 複数のスポーツ経験がある
• 外遊びの時間がある
• 自己肯定感が高い

それぞれ詳しく解説します。

自発的に運動に取り組める

運動神経が良い子どもは、自発的に体を動かすことが好きです。遊びの中で自然と走ったり、ジャンプしたりすることで、運動能力を高める習慣が身についています。

運動を楽しむことで、継続的に体を動かす機会が増え、運動スキルが向上しやすくなります。

小さい頃に多様な動きを経験している

幼少期にさまざまな動きを経験している子どもは、運動神経が発達しやすいとされています。走る・跳ぶ・転がる・登るなど、多様な動きを経験することで、脳と体の連携がスムーズになり、どんなスポーツにも対応できるようになります。

そのため、幼児期に特定のスポーツだけをするのではなく、さまざまな運動を楽しむことが重要です。

複数のスポーツ経験がある

運動神経が良い子どもは、特定のスポーツだけでなく、複数のスポーツを経験しています。サッカーと体操、水泳とバスケットボールなど、異なる動きが求められるスポーツに取り組むことで、体の使い方のバリエーションが広がります。

さまざまなスポーツを経験することで、瞬発力やバランス感覚、持久力などの総合的な運動能力が向上するでしょう。

外遊びの時間がある

外遊びをたくさんする子どもは、運動神経が発達しやすいとされています。公園で鬼ごっこをしたり、木登りをしたり、砂場で遊んだりすることで、バランス感覚や空間認識能力が鍛えられます。

また、地面の起伏や障害物がある環境で遊ぶことで、予測しながら体を動かす力も身につくでしょう。

自己肯定感が高い

運動神経が良い子どもは、運動に対して自信があるとされています。小さい成功体験を積み重ねることで、「自分は運動が得意だ」「体を動かすのが楽しい」と感じるようになり、積極的に運動に取り組むようになります。

親や周囲の大人が子どもの頑張りを認め、褒めることで、自己肯定感がさらに高まり、運動への意欲も向上するでしょう。

以下の記事では、運動神経が良い子の特徴を詳しく紹介しています。運動神経を伸ばす最適な時期や両親ができることも解説しているので、ぜひ参考にしてみてください。

運動神経が良い子の特徴は？運動神経を伸ばす最適な時期や両親ができることを解説！

運動神経は鍛えることで伸ばせる！

運動神経は生まれつきの要素もありますが、後天的なトレーニングや環境によって伸ばすことが可能です。特に、幼少期からさまざまな運動を経験することで、脳と筋肉の連携がスムーズになり、運動能力が効果的に向上します。

先述したように、運動神経は「コーディネーション能力」とも呼ばれ、目や耳などの感覚器からの情報を脳が処理し、適切な動作を指示する神経の働きを指します。この能力を鍛えることで、素早い反応や正確な動作ができるようになるでしょう。

運動神経を伸ばすためには、幼児期から小学校低学年の時期に、多様な運動を経験させることが重要です。さまざまな動きを取り入れることで、運動の基礎がしっかりと築かれ、将来的にどんなスポーツにも対応できる柔軟な体づくりができるでしょう。

以下の記事では、運動神経は子どもに遺伝するのかどうか解説しています。子どもが運動できるようになるポイントも紹介しているので、ぜひ参考にしてみてください。

運動神経は子どもに遺伝しない？子どもが運動できるようになるポイントを徹底解説！

子どもの運動神経を伸ばすコツ

親の関わり方や日常の過ごし方によって、子どもの運動能力は大きく変わります。以下では、子どもの運動神経を伸ばすための具体的なコツを3つ紹介します。

親子で運動をする

子どもは、親が楽しそうに運動する姿を見ることで、自然と体を動かすことに興味を持つようになります。親子でキャッチボールをしたり、一緒に公園で鬼ごっこをしたりすることで、子どもが運動に親しめるようになるでしょう。

また、親子で一緒に体を動かすことで、コミュニケーションの時間も増え、子どもの成長を身近で感じられます。

楽しく運動できる環境を作る

子どもが楽しみながら体を動かせる環境を整えることも大切です。例えば、家の中で簡単にできるトレーニングを取り入れたり、公園での遊びを増やしたりすることで、自然と運動の機会を増やせます。

また、ボール遊びやトランポリン・縄跳びなど、全身を使う運動を行うことで、神経系の発達が促され、さまざまな動作がスムーズにできるようになるでしょう。

生活習慣を整える

運動神経の向上には、日々の生活習慣が大きく関わります。十分な睡眠をとることで、脳の働きが活発になり、運動の習得がスムーズになります。また、栄養バランスの取れた食事を心がけることで、体の成長を適切にサポートできるでしょう。

特に、幼児期や小学校低学年の時期には、規則正しい生活習慣が重要です。テレビやスマートフォンの使用時間を適度に制限し、外遊びの時間を確保することで、自然と体を動かす機会が増えます。

【運動神経を伸ばす】おすすめのコーディネーショントレーニング3選！

運動神経を伸ばすためには、コーディネーショントレーニングが効果的です。これは、目や耳で得た情報を脳が処理し、スムーズに体を動かす能力を高めるトレーニングで、子どもの運動能力の向上に役立ちます。

以下では、楽しみながらできるおすすめのコーディネーショントレーニングを3つ紹介します。

キャッチ・プル

キャッチ・プルは、反射神経や瞬発力を鍛えられるトレーニングです。手のひらに軽いボールや小さなおもちゃを乗せ、合図と同時に手を素早く引いて、落ちてくる物をもう一方の手でキャッチするという動作をします。

このトレーニングを繰り返すことで、手と目の連携をスムーズにし、素早い動作ができるようになります。

最初はゆっくりとした動作で練習し、慣れてきたらボールの高さを変えたり、違う方向から落としたりすることで難易度を調整しましょう。親子で楽しみながら行うと、ゲーム感覚で続けられます。

後出しジャンケン

後出しジャンケンは、瞬時に判断し、体を動かす能力を高めるトレーニングです。通常のジャンケンとは異なり、相手が出した手を見て、素早く後出しをします。「負けるように出す」「勝つように出す」といったルールを決めることで、瞬発力と判断力を鍛えられるでしょう。

慣れてきたら、ジャンケンをしながら体を動かす動作（片足ジャンプや回転など）を加えることで、全身を使ったトレーニングにつながります。

マリオネット

マリオネットは、全身のバランス感覚や動きの連携を高めるトレーニングです。子どもが「操り人形（マリオネット）」になったつもりで、親や指導者が声をかけながら動きを指示することで、素早く体を動かす練習をします。

例えば、「右手を上げる」「左足を上げる」「ジャンプする」といった指示を次々に出し、瞬時に反応させます。動きのパターンをランダムにすることで、脳の処理速度も鍛えられ、スムーズな動作ができるようになるでしょう。

以下の記事では、子どもの運動神経を育てるコーディネーショントレーニングを紹介しています。詳しい効果や遊び方も解説しているので、ぜひ参考にしてみてください。

子どもの運動神経を育てるコーディネーショントレーニングとは？詳しい効果や遊び方も解説！

まとめ

この記事では、子どもの運動神経とは何かを解説し、身体能力との違いや運動神経を伸ばすためのおすすめトレーニングを詳しく紹介しました。

運動神経とは、体をスムーズに動かすための神経伝達の働きを指し、遺伝だけでなく幼少期の経験によって大きく発達します。一方で、身体能力は筋力や持久力、柔軟性などの体の機能的な要素を指します。

この記事を参考に、子どもの運動神経を伸ばすための環境を整え、楽しみながら成長をサポートしてみてください。

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「いづるベース」なら足裏から子どもの能力を引き出します

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足裏は「第二の心臓」とも呼ばれており、約60〜70個の反射区(つぼ)があります。足裏は身体機能の向上だけでなく、怪我の予防、脳の発達など、子どもの身体にとってとても大切な場所になります。

いづるベースはただの子ども向け体操教室ではなく、「足裏」への運動アプローチを通じて運動能力だけでなく学力なども含め子どもの可能性を引き出す体操教室です。

3歳から12歳のお子様に向けて、年代に合わせたコースや親子ペアコース、小学校お受験コースなどお子様それぞれに合わせた成長を促すために最適なコースを揃えております。

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