子どもの成長において、「ゴールデンエイジ」という言葉を聞いたことがある方も多いのではないでしょうか。ゴールデンエイジとは、運動能力が急激に発達し、さまざまな動きを効率よく習得できる時期のことです。

この時期に適切な運動を取り入れることで、将来的に運動能力が大きく向上すると言われています。

そこでこの記事では、「ゴールデンエイジとは何か？」を詳しく解説します。また、この時期にやっておくべき習い事や、自宅で簡単にできる運動方法も紹介します。

この記事を読めば、ゴールデンエイジの重要性や、子どもの運動能力を伸ばす方法が理解できるので、「子どもの成長をサポートしたい」と考えている方は、ぜひ参考にしてみてください。

子どもの運動能力・学力を向上させたいと思っている方はこちらのLINEからご連絡ください。いづるベースのスタッフがまずはご相談に乗らせていただきます。

「いづるベース」なら足裏から子どもの能力を引き出します

いづるベースは、足裏から子どもの運動能力・脳の成長を促進する子ども向け専門ジムです。

足裏は「第二の心臓」とも呼ばれており、約60〜70個の反射区(つぼ)があります。足裏は身体機能の向上だけでなく、怪我の予防、脳の発達など、子どもの身体にとってとても大切な場所になります。

いづるベースはただの子ども向け体操教室ではなく、「足裏」への運動アプローチを通じて運動能力だけでなく学力なども含め子どもの可能性を引き出す体操教室です。

3歳から12歳のお子様に向けて、年代に合わせたコースや親子ペアコース、小学校お受験コースなどお子様それぞれに合わせた成長を促すために最適なコースを揃えております。

気になる方はぜひ一度店舗へお気軽にご相談ください。

【うつぼ校】

住所	〒550-0004 大阪府大阪市西区靱本町1-16-20 本町アートスクエア2階
電話番号（電話対応時間）	06-6867-9857　（14:00~20:00）
定休日	月曜日・火曜日
アクセス	本町駅 徒歩3分 肥後橋駅 徒歩10分 阿波座駅 徒歩10分
月謝	ファーストコース｜運動習慣を身に付けさせたい方へ 8,800円〜 セカンドコース｜運動能力・学力を劇的に伸ばしたい方へ 8,800円〜 親子ペアコース｜子どもと一緒に健康的な身体作りを始めたい方へ 14,800円〜 お受験コース｜小学校受験を考えている方へ 19,800円〜
店舗ページ	うつぼ校公式HP

子どもの運動能力・学力を向上させたいと思っている方はこちらのLINEからご連絡ください。いづるベースのスタッフがまずはご相談に乗らせていただきます。

ゴールデンエイジとは

ゴールデンエイジとは、子どもが運動能力を効率的に向上させることができる発育段階のことを指します。この時期に適切な運動を取り入れることで、将来的なスポーツスキルの向上につながるとされています。

ゴールデンエイジは、大きく3つの段階に分けられ、それぞれの時期に応じた運動の取り組み方が重要です。

ゴールデンエイジの3段階

ゴールデンエイジは、「プレ・ゴールデンエイジ」「ゴールデンエイジ」「ポストゴールデンエイジ」の3つの段階に分かれています。ここでは、それぞれの特徴を詳しく解説します。

プレ・ゴールデンエイジ

プレ・ゴールデンエイジは、おおよそ3歳から8歳までの時期を指し、運動の基礎を築く重要な時期です。この時期は、神経系が急速に発達し、走る・跳ぶ・投げる・バランスを取るといった基本的な動作を覚えるのに適しています。

特定のスポーツに限定せず、さまざまな遊びや運動を経験させることで、体の使い方を自然と学べるようになります。

ゴールデンエイジ

ゴールデンエイジは、おおよそ9歳から12歳までの時期を指し、運動能力の発達がピークを迎えます。この時期の子どもは、目で見た新しい動きを短期間で習得できるでしょう。

この時期は、技術的な指導を重視しながら、楽しさを失わないことがポイントです。子どもが興味を持つスポーツや競技に積極的に取り組むことで、将来の競技能力向上につながります。

ポストゴールデンエイジ

ポストゴールデンエイジは、おおよそ13歳以降の時期を指します。神経系の発達が落ち着き、筋力や持久力といったフィジカル面が重要になってくる時期です。

この時期は、運動スキルの精度を高め、より専門的なトレーニングを取り入れることが大切です。基礎体力の向上とともに、正しいフォームや持久力を意識したトレーニングを取り入れましょう。

ゴールデンエイジの子どもの特徴

ゴールデンエイジの子どもは、目で見た新しい動きを何度か見たり練習をしただけで素早く習得できるという特徴があります。特に、9歳から12歳のゴールデンエイジ期には、運動神経の発達がピークを迎え、短期間のトレーニングで複雑な動作を覚えることが可能になります。

この特性を活かすためには、多様な運動経験を積ませることが重要です。例えば、サッカーやバスケットボールのドリブル、野球のスイングを練習することで、短期間でスムーズに習得できるでしょう。

ゴールデンエイジにやっておくべき習い事

ゴールデンエイジは、運動能力が急速に発達し、さまざまな動きを効率よく習得できる時期です。この時期に適した習い事を選ぶことで、運動神経を最大限に伸ばし、将来的なスポーツの上達にもつながります。

以下では、ゴールデンエイジにおすすめの習い事を5つ紹介します。

• 体操教室
• 水泳教室
• サッカー
• ダンス教室
• 野球

それぞれ詳しく解説します。

体操教室

体操教室は、ゴールデンエイジの子どもが基礎的な運動能力を養う絶好の習い事です。跳び箱・鉄棒・マット運動などを通じて、柔軟性やバランス感覚、俊敏性を高めることができます。

また、成功体験を積み重ねながら運動に自信を持つことができるため、運動が苦手な子どもにもおすすめです。さらに、体幹を鍛えることで姿勢が良くなり、持久力や集中力の向上にもつながるでしょう。

子どもの運動能力・学力を向上させたいと思っている方はこちらのLINEからご連絡ください。いづるベースのスタッフがまずはご相談に乗らせていただきます。

水泳教室

水泳教室は、全身をバランスよく鍛えられる習い事の1つです。ゴールデンエイジに水泳を習うことで、心肺機能の向上や持久力の強化が期待できます。

また、水に慣れることで、将来的な水難事故のリスクを軽減するという安全面でのメリットもあります。さらに、クロール・平泳ぎ・バタフライなど、さまざまな泳ぎ方を習得することで、スポーツ全般に必要な筋力や柔軟性を養えるでしょう。

サッカー

サッカーは、ゴールデンエイジの子どもの協調性や戦略的思考を育む習い事として人気があります。走る・蹴る・パスを出すといった動作を素早く判断することで、体をコントロールする能力を向上させることができます。

また、サッカーは持久力や俊敏性を鍛えるのにも最適な習い事です。チームスポーツなので、仲間と協力する力やリーダーシップも自然と身につき、社会性の向上にもつながります。

ダンス教室

ダンス教室は、リズム感や表現力を養うことができる習い事で、ゴールデンエイジの子どもに最適です。特に、音楽が好きな子どもは、楽しみながら取り組めるでしょう。

ダンスを習うことで、柔軟性や体幹の強化、バランス感覚の向上が期待できます。また、発表会やイベントで人前に立つ経験をすることで、自信をつけることができるのも大きな魅力です。

音楽に合わせて体を動かす楽しさを知ることで、運動に対するポジティブな気持ちを育てることができます。

野球

野球は、投げる・打つ・走るといったさまざまな動作を組み合わせたスポーツです。そのため、ゴールデンエイジに神経系の発達を促すのに最適です。

特に、投げる動作は肩や腕の筋肉をバランスよく鍛え、打撃では全身の連動性を高めることができます。また、仲間と協力しながら試合を進めることで、協調性や判断力を養うことができます。

試合の中でさまざまな状況を考えながらプレーすることで、戦略的思考や瞬時の判断力も身につくでしょう。

以下の記事では、ゴールデンエイジにおすすめの習い事を紹介しています。ゴールデンエイジに習い事をするメリットも紹介しているので、ぜひ参考にしてみてください。

ゴールデンエイジにおすすめの習い事比較5選！ゴールデンエイジに習い事をするメリットは？

【おうちでできる】ゴールデンエイジにやっておくべき運動

ゴールデンエイジは、運動能力を飛躍的に伸ばすチャンスの時期です。おうちでできる運動を取り入れることで、子どもの発達をサポートし、スポーツの基礎を養うことができます。

ここでは、ゴールデンエイジの発達段階ごとに、おすすめの運動を紹介します。

プレ・ゴールデンエイジにおすすめの運動

プレ・ゴールデンエイジ（3〜8歳）は、神経系の発達が著しい時期であり、さまざまな動きの体験が重要です。この時期の運動は、楽しみながら取り組めるものが理想的であり、遊びを取り入れることで自然と体を動かす習慣が身につきます。

例えば、鬼ごっこやなわとび、ボール遊びなど、子どもが夢中になれるアクティビティを取り入れると良いでしょう。また、親子で一緒にダンスをしたり、バランスボールを使った遊びを取り入れたりすることで、楽しみながら運動能力を育てることができます。

ゴールデンエイジにおすすめの運動

ゴールデンエイジ（9〜12歳）は、運動スキルの習得が最も効率的に行える時期です。この時期には、「敏捷性」「瞬発力」「バランス能力」の3つを高める運動を意識的に取り入れることが重要です。

おうちでできる具体的な運動として、「ボールを使ってジャンプする」方法があります。これは、片足をボールの上に乗せた状態からジャンプし、反対の足でバランスを取るトレーニングです。この運動を繰り返すことで、瞬発力とバランス能力を同時に向上させることができます。

また、「親子リズムジャンプ」もおすすめです。親が足を開閉し、子どもがそれを踏まないようにジャンプすることで、リズム感と敏捷性を養うことができます。こうした遊びを取り入れた運動は、楽しみながら身体能力を高めるのに最適です。

ポストゴールデンエイジにおすすめの運動

ポストゴールデンエイジ（13歳以降）は、運動能力の向上に加えて、持久力や筋力の強化が求められる時期です。この時期には、複雑なトレーニングやスタミナ強化を意識し、より専門的な運動に取り組むことが大切です。

例えば、走り込みを取り入れることで、心肺機能を強化し、スタミナを向上させることができます。また、坂道ダッシュや短距離と長距離の組み合わせトレーニングを行うことで、瞬発力と持久力を同時に鍛えることが可能です。

以下の記事では、ゴールデンエイジにやっておくべきことを紹介しています。子どもの運動神経を伸ばすのに必要なことも紹介しているので、ぜひ参考にしてみてください。

ゴールデンエイジにやっておくべきことはなに？子どもの運動神経を伸ばすのに必要なこと

まとめ

この記事では、子どものゴールデンエイジとは何かを解説し、この時期にやっておくべき習い事や、おうちでできる運動方法を詳しく紹介しました。

ゴールデンエイジとは、5歳から12歳頃までの運動神経が最も発達しやすい時期を指します。この時期にさまざまな動きを経験することで、将来的な運動能力の向上につながります。

この記事を参考に、ゴールデンエイジの特性を理解し、子どもが楽しく運動能力を伸ばせる環境を整えてみてはいかがでしょうか。

子どもの運動能力・学力を向上させたいと思っている方はこちらのLINEからご連絡ください。いづるベースのスタッフがまずはご相談に乗らせていただきます。

「いづるベース」なら足裏から子どもの能力を引き出します

いづるベースは、足裏から子どもの運動能力・脳の成長を促進する子ども向け専門ジムです。

足裏は「第二の心臓」とも呼ばれており、約60〜70個の反射区(つぼ)があります。足裏は身体機能の向上だけでなく、怪我の予防、脳の発達など、子どもの身体にとってとても大切な場所になります。

いづるベースはただの子ども向け体操教室ではなく、「足裏」への運動アプローチを通じて運動能力だけでなく学力なども含め子どもの可能性を引き出す体操教室です。

3歳から12歳のお子様に向けて、年代に合わせたコースや親子ペアコース、小学校お受験コースなどお子様それぞれに合わせた成長を促すために最適なコースを揃えております。

気になる方はぜひ一度店舗へお気軽にご相談ください。

【うつぼ校】

住所	〒550-0004 大阪府大阪市西区靱本町1-16-20 本町アートスクエア2階
電話番号（電話対応時間）	06-6867-9857　（14:00~20:00）
定休日	月曜日・火曜日
アクセス	本町駅 徒歩3分 肥後橋駅 徒歩10分 阿波座駅 徒歩10分
月謝	ファーストコース｜運動習慣を身に付けさせたい方へ 8,800円〜 セカンドコース｜運動能力・学力を劇的に伸ばしたい方へ 8,800円〜 親子ペアコース｜子どもと一緒に健康的な身体作りを始めたい方へ 14,800円〜 お受験コース｜小学校受験を考えている方へ 19,800円〜
店舗ページ	うつぼ校公式HP

子どもの運動能力・学力を向上させたいと思っている方はこちらのLINEからご連絡ください。いづるベースのスタッフがまずはご相談に乗らせていただきます。