子どもの運動不足を解消するための運動が、単に走るだけではすぐに飽きてしまい、なかなか継続しないものです。また、室内で運動したい場合は、専用の運動グッズがないとなかなか難しいです。

では、運動不足を解消できるグッズとは、具体的にどのようなものなのでしょうか。

そこでこの記事では、子どもの運動不足を解消するグッズの選び方や注意点、おすすめのグッズを紹介します。子どもの運動不足で悩んでいる親御さんは、ぜひ参考にしてみてください。

子どもの運動能力・学力を向上させたいと思っている方はこちらのLINEからご連絡ください。いづるベースのスタッフがまずはご相談に乗らせていただきます。

「いづるベース」なら足裏から子どもの能力を引き出します

いづるベースは、足裏から子どもの運動能力・脳の成長を促進する子ども向け専門ジムです。

足裏は「第二の心臓」とも呼ばれており、約60〜70個の反射区(つぼ)があります。足裏は身体機能の向上だけでなく、怪我の予防、脳の発達など、子どもの身体にとってとても大切な場所になります。

いづるベースはただの子ども向け体操教室ではなく、「足裏」への運動アプローチを通じて運動能力だけでなく学力なども含め子どもの可能性を引き出す体操教室です。

3歳から12歳のお子様に向けて、年代に合わせたコースや親子ペアコース、小学校お受験コースなどお子様それぞれに合わせた成長を促すために最適なコースを揃えております。

気になる方はぜひ一度店舗へお気軽にご相談ください。

【うつぼ校】

住所	〒550-0004 大阪府大阪市西区靱本町1-16-20 本町アートスクエア2階
電話番号（電話対応時間）	06-6867-9857　（14:00~20:00）
定休日	月曜日・火曜日
アクセス	本町駅 徒歩3分 肥後橋駅 徒歩10分 阿波座駅 徒歩10分
月謝	ファーストコース｜運動習慣を身に付けさせたい方へ 8,800円〜 セカンドコース｜運動能力・学力を劇的に伸ばしたい方へ 8,800円〜 親子ペアコース｜子どもと一緒に健康的な身体作りを始めたい方へ 14,800円〜 お受験コース｜小学校受験を考えている方へ 19,800円〜
店舗ページ	うつぼ校公式HP

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子どもの運動グッズの選び方

子どもの運動不足を解消するグッズとしては、主に以下のような観点で選ぶのがおすすめです。

• マンションでは騒音に気を付ける
• 飽きにくいグッズを選ぶ

選び方の詳細は、以下のとおりです。

マンションでは騒音に気を付ける

マンションの室内で、運動グッズを使用する場合、騒音に気を付けなければなりません。たとえ室内用の運動グッズを使用したとしても、多少なりとも騒音が発生してしまいます。

特に、運動グッズを動かすことで、動作音が発生したり振動が発生したりと、隣の部屋や下の階に住んでいる方に迷惑をかけてしまうケースが多いです。

そのため、使用する時間帯や使用方法に細心の注意を払いましょう。

飽きにくいグッズを選ぶ

継続して運動グッズを使い続けるためには、子どもが長期間飽きないグッズを選定できるかが重要です。最初は興味を示して使用してくれますが、徐々に飽きて使用しなくなるケースがほとんどです。

そのため、飽きずに使用できるかどうかの観点でも運動グッズを選定してみましょう。

子どもの運動不足を解消するグッズ5選

子どもが運動不足を解消するために使用するグッズとして、以下の5つがおすすめです。

• フラフープ
• トランポリン
• パンチングマシン
• 室内鉄棒
• バランスボール

各グッズの特徴を、詳しく解説します。

フラフープ｜見た目以上に効果が高いグッズ

フラフープとは、わっか上の器具をくぐって、お腹周辺で回転させて使用する運動グッズです。古くから遊ばれている運動グッズで、リズミカルに回せるかがポイントとなります。

フラフープは、見た目以上にハードな運動であり、1分に7kcal程度消費可能です。

さらに、広い場所を取らずに運動できるため、室内運動に最適です。また、フラフープ自体の価格も安価で、気軽に購入できる点もメリットでしょう。

トランポリン｜楽しみながら運動できる

トランポリンとは、伸縮性のある布を張り渡して、ゴムやケーブル、スプリングで固定した運動器具です。トランポリンを踏むようにして着地すると、反動で上にジャンプでき、着地の反動でまたジャンプを続けるようにして運動できます。

トランポリンの場合、1分あたり3kcalを消費すると言われています。リズム感を養える効果があり、普段味わえない高くジャンプする感覚を楽しめる点が魅力的です。

ただし、注意点が2つあります。1つ目は、長時間の運動には向いていないことです。2つ目は、子どもが怪我をしないように、補助できる程度のサイズのトランポリンを購入しましょう。

パンチングマシン｜ストレス発散にも最適なグッズ

パンチングマシンとは、ボクシングジムなどで見られるグッズで、直立したマットにパンチして運動するグッズです。一度パンチするとバランスが崩れるものの、また直立するため何度でもパンチを続けることが可能です。

パンチングマシンの場合、45分継続して実施すれば1,000kcalもの消費が可能となります。また、ストレス発散などの効果も期待できます。

ただし、連続してパンチするためにはコツが必要であり、ある程度の運動スペースが必要です。購入前に自宅を確認しましょう。

室内鉄棒｜運動能力を高められる

鉄棒は、小学校の運動の定番です。そんな鉄棒は、室内でも設置することができ、おうちで練習することができます。しかし、学校のように地中から固定することはできないので、支柱がしっかりしているような室内鉄棒を選びましょう。

また、逆上がりなどの運動をおこなったり、鉄棒にぶら下がって懸垂したりすることで、効率よくカロリーを消費できます。

バランスボール｜バランス感覚を養える

バランスボールは、大きな風船上のボールを使用して運動する方法です。座って跳ねたり、不安定な状態で座り続けたりすることで、運動と同時にバランス感覚を養えます。

また、運動としてではなく、日常生活でも座るために使うことができるので、特別にスペースを確保する必要はありません。ただし、明確に運動する意思を持って使用しないと、思っているほど運動効果は期待できません。

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子どもが運動グッズを使うメリット

子どもが運動グッズを使用するメリットとしては、以下のような点が挙げられます。

• 運動神経が良くなる
• 楽しみながらスポーツができる
• 親子のコミュニケーションが増える

各メリットの詳細は、以下のとおりです。

運動神経が良くなる

子どもが運動グッズを使用して運動すると、運動神経を養えるメリットがあります。バランス感覚を養ったり、リズムを取りながら運動したりすることで、ただ走るような運動と比較して効率よく運動神経を高められます。

また、筋力トレーニングにも役立つことができるため、総合的に運動能力を高められるでしょう。

楽しみながらスポーツができる

運動グッズを使用する場合、楽しみながら運動できる点が魅力的です。運動グッズの多くが、飽きさせないように工夫されているものが多く、日常では味わえないような動きができます。

また、運動グッズによっては、親子で競いながらスポーツできるものも多くあります。特に、運動が苦手な子どもにとって、競争心は運動を積極的に始めるきっかけにもなるので、室内運動グッズはおすすめです。

親子のコミュニケーションが増える

運動グッズを使用して運動すれば、親子でコミュニケーションを取る機会が増えるでしょう。

親子で一緒に飛び跳ねたり、パンチングマシンでストレスを発散したりすれば、自然と親子間の距離が縮まるものです。これにより、正しい親子関係を築ける点が魅力的です。

子どもが運動グッズを使う際の注意点

子どもが運動グッズを使用する際に、注意すべきポイントがあります。特に、以下の点に注意して利用してください。

• 怪我に気を付ける
• 年齢に合わせた運動グッズを使う
• 正しい使い方をする
• 必ず大人が近くにつく
• 室内でも遊べるグッズを選ぶ

各注意点について、詳しく解説します。

怪我に気を付ける

運動グッズの場合、非現実的な動きができるなどのメリットがありますが、一方で身体が耐えきれない動きとなってしまい怪我してしまうリスクがあります。特に、トランポリンでは高く飛び上がった後に着地に失敗すると、大けがにつながりかねません。

そのため、運動グッズを使用する際には、広く安全な場所で遊ばせることが重要です。

年齢に合わせた運動グッズを使う

多くの運動グッズには、対象年齢が指定されています。対象年齢とは、そのグッズを使用して遊んでもよい年齢のことです。

対象年齢を設定する目的としては、対象年齢を満たない子どもが使用すると、使いこなせなかったり身に危険を及ぼしたりする可能性があるためです。そのため、必ず子どもの年齢に合わせた運動グッズを与えましょう。

正しい使い方をする

運動グッズの場合、本来の使用方法以外にも、様々な使用方法があります。

例えば、スケートボードは通常ボードの上に立って使用するものですが、幼児が腹ばいに乗って使用することもできます。これは車の運転手の視界から完全に消えるため、大事故につながりかねません。

このように、本来の使用方法とは異なる形で使用すると、危険な目に遭いかねません。そのため、正しい使用方法を大人の側から示した上で使用させましょう。

必ず大人が近くにつく

子どもの場合、ついつい運動に夢中になって危険な動きをしてしまいがちです。もし、子どもが一人で遊んでいた場合、その乗用に親は気付けず、子どもが怪我を負ってしまう可能性があります。

そのため、可能な限り親が常に近くにいる状態で遊ばせるようにしてください。

室内でも遊べるグッズを選ぶ

屋外で使用する運動グッズを取り入れる場合、天候が悪いと外で運動できません。そこで、室内でも遊べる運動グッズを選べば、天候を気にせず運動できます。

もちろん、屋外・室内の両方で遊べるグッズがおすすめです。しかし、屋外で遊んだグッズは、清掃してから室内に持ち込む必要があります。

まとめ

この記事では、子どもの運動不足を解消する運動グッズをいくつか紹介しました。

子どもの運動不足を解消するためには、運動グッズを導入するのがおすすめです。また、運動が苦手な子どもでも、運動グッズを使うことで楽しみを実感させることができます。

しかし、運動グッズはさまざまな種類があり、その効果は千差万別です。そのため、この記事で紹介した内容を参考に、子どもにとって最適なグッズを導入して運動を楽しんでください。

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「いづるベース」なら足裏から子どもの能力を引き出します

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足裏は「第二の心臓」とも呼ばれており、約60〜70個の反射区(つぼ)があります。足裏は身体機能の向上だけでなく、怪我の予防、脳の発達など、子どもの身体にとってとても大切な場所になります。

いづるベースはただの子ども向け体操教室ではなく、「足裏」への運動アプローチを通じて運動能力だけでなく学力なども含め子どもの可能性を引き出す体操教室です。

3歳から12歳のお子様に向けて、年代に合わせたコースや親子ペアコース、小学校お受験コースなどお子様それぞれに合わせた成長を促すために最適なコースを揃えております。

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月謝	ファーストコース｜運動習慣を身に付けさせたい方へ 8,800円〜 セカンドコース｜運動能力・学力を劇的に伸ばしたい方へ 8,800円〜 親子ペアコース｜子どもと一緒に健康的な身体作りを始めたい方へ 14,800円〜 お受験コース｜小学校受験を考えている方へ 19,800円〜
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