積み重ねた力を実感する最終週🔥

皆様、こんにちは！いづるベース 上本町校でございます。

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1月のテーマ「持久力」も、いよいよ最終週となりました。

今月は、最後まで動き続ける力・あきらめずに取り組む力を意識して、さまざまな運動に挑戦してきました。

本日はセカンドクラスでの取り組みを一部紹介させていただきます😊

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お尻歩きで陣取りゲーム

床に座った状態で、お尻だけを使って前に進む「お尻歩き」。
この動きを使って陣取りゲームを行います。

お尻歩きの効果

• お腹・背中・腰まわりなど体幹（お腹周り）の筋肉をしっかり使う
• 上半身を立てた姿勢を保つ力がつく
• 長く動き続けることで持久力が養われる

遊びながら、自然と姿勢を支える力と粘り強さが身についていきます。

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手押し車レース

友だちや先生とペアになり、手で体を支えながら進む「手押し車」に挑戦します。

手押し車の効果

• 腕・肩・お腹・背中など体幹全体を使う
• 自分の体を支え続ける力が身につく
• 疲れても動きを止めずに続けることで持久力アップ

特に、体が崩れないように支え続ける力が試されるトレーニングです💪🏻

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【無料体験】2月も引き続き実施いたします😊

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