皆様、こんにちは。
いづるベース上本町校です。

今月のテーマは「パワー」。

今回は、吊り輪をジャンプでキャッチするトレーニングをご紹介します。

この練習では、
・ 下半身のジャンプ力
・ 空中で狙いを定める瞬間判断力
・キャッチ後に身体を支える腕力

を同時に鍛えることができます。

ポイントは、
① しっかりしゃがんで“ため”を作る
② 腕を大きく振って一気にジャンプ
③ 目で吊り輪を見て、両手でしっかりキャッチ

キャッチした瞬間に体を支えることで、腕・肩・体幹の力も自然と高まります。

パワーは“全身の連動”から生まれます。
足で跳び、腕で掴み、体幹で支える。

楽しみながら、強くしなやかな身体を育てていきます！
本日も最後までご覧いただきありがとうございます。

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