8月のテーマは「パワー」です。ここでいうパワーとは、単に筋肉の強さだけではなく、「瞬間的に大きな力を発揮する能力（瞬発力）」や、全身を効率よく使う調整力を含めた総合的な運動能力を指します。

パワーは、スポーツのパフォーマンス向上はもちろん、日常動作やけが予防にも直結する重要な要素です☝例えば転びそうになったとき、とっさに踏ん張る力や、ジャンプして着地を安定させる力もパワーの一部です！！

この8月はいくつかの方法でパワーを鍛えます。
具体的には、ジャンプ系トレーニング（ボックスジャンプ、連続ジャンプ）、短い距離を走るスプリント系、メディシンボール投げなどで全身を瞬時に動かす練習を行います。また、単純に力を出すだけでなく、上半身がだけで力を出す、下半身の力だけで走るではなく【全身を連動】させ「正しいフォームで力を効率的に発揮する」ことも重視します。フォームが崩れたままでは、十分な力が出せないだけでなく、けがのリスクも高まります⚠

夏休み中は生活リズムや活動内容が変化し、体力や集中力が乱れやすい時期です。だからこそ、安全に配慮しながら、子どもたちが「力を出し切る経験」を積めるようにサポートしていきます。

8月は、暑さに負けずパワフルな体と心を育てる1か月。一緒に全力でチャレンジしていきましょう！

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