子どもが疲れやすい原因は、1つではありません。原因として睡眠不足や栄養バランスの偏り、運動不足などが挙げられますが、それ以外にも発達障害やストレスが影響を与えることもあります。

そこでこの記事では、子どもが疲れやすい理由やその対処法について紹介します。疲れやすい子どもへの接し方が知りたい方は、ぜひ参考にしてください。

子どもの運動能力・学力を向上させたいと思っている方はこちらのLINEからご連絡ください。いづるベースのスタッフがまずはご相談に乗らせていただきます。

「いづるベース」なら足裏から子どもの能力を引き出します

いづるベースは、足裏から子どもの運動能力・脳の成長を促進する子ども向け専門ジムです。

足裏は「第二の心臓」とも呼ばれており、約60〜70個の反射区(つぼ)があります。足裏は身体機能の向上だけでなく、怪我の予防、脳の発達など、子どもの身体にとってとても大切な場所になります。

いづるベースはただの子ども向け体操教室ではなく、「足裏」への運動アプローチを通じて運動能力だけでなく学力なども含め子どもの可能性を引き出す体操教室です。

3歳から12歳のお子様に向けて、年代に合わせたコースや親子ペアコース、小学校お受験コースなどお子様それぞれに合わせた成長を促すために最適なコースを揃えております。

気になる方はぜひ一度店舗へお気軽にご相談ください。

【うつぼ校】

住所	〒550-0004 大阪府大阪市西区靱本町1-16-20 本町アートスクエア2階
電話番号（電話対応時間）	06-6867-9857　（14:00~20:00）
定休日	月曜日・火曜日
アクセス	本町駅 徒歩3分 肥後橋駅 徒歩10分 阿波座駅 徒歩10分
月謝	ファーストコース｜運動習慣を身に付けさせたい方へ 8,800円〜 セカンドコース｜運動能力・学力を劇的に伸ばしたい方へ 8,800円〜 親子ペアコース｜子どもと一緒に健康的な身体作りを始めたい方へ 14,800円〜 お受験コース｜小学校受験を考えている方へ 19,800円〜
店舗ページ	うつぼ校公式HP

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子どもが疲れやすい原因

子どもが疲れやすい原因はさまざまです。ここでは、子どもが疲れやすい原因を身体や精神面にわけて紹介します。

疲れやすい子どもに適切なサポートができるよう、原因を把握していきましょう。

身体的要因

まずは、子どもが疲れやすい原因を、身体的な側面からみていきましょう。子どもは成長途中のため、大人とは違った要因で疲れやすくなっている場合があります。

筋肉の発達

子どもが疲れてしまう身体的要因の1つとして、筋肉の発達が挙げられます。

子どもの筋肉は成長中で、大人と比べると持久力やパワーがまだ発達していません。そのため、長い時間の活動に疲労を感じやすくなります。

心肺機能が未熟

子どもが疲れてしまう身体的要因の1つとして、心肺機能が未熟であることが挙げられます。子どもの心肺機能はまだ完全に発達しておらず、酸素や栄養素を体に送る能力が大人よりも低いです。

そのため、子どもは疲れやすくなります。

栄養・水分補給

子どもが疲れやすい原因の1つは、栄養と水分の不足です。

子どもは活動的な生活を送るため、適切な栄養と水分が必要です。これらが不足すると、エネルギー源が不足し疲労感が増します。そのため、栄養バランスの良い食事や適切な水分補給が重要です。

心理的・環境的要因

子どもが疲れやすいのは、身体的な影響だけではありません。ここでは、心理的・環境的要因を紹介します。

ストレスや疲労

子どもが疲れやすい原因の1つは、ストレスや疲労です。

学校や家庭でのストレスは、心身に負担をかけ、疲れを増大させる可能性があります。特に学業や人間関係のストレスは、大きな負担となり得るでしょう。

睡眠不足

子どもが疲れやすい原因の1つは、睡眠不足です。良い睡眠は子どもの健康にとても重要で、睡眠が不足すると疲労感を増す原因となります。

特に睡眠時に興奮が続く子は、疲れやすくなるでしょう。安定した睡眠環境や適切な睡眠時間を確保することが大切です。

学校や家庭のプレッシャー

子どもが疲れやすい原因の1つは、学校や家庭のプレッシャーです。勉強や親からの期待は、大きなストレスとなることがあります。過度な期待は子どもの負担を増やし、疲労感を引き起こすでしょう。子どもを信頼し適切にサポートすることが、心理的負担を軽減するために重要です。

発達障害などの病気

発達障害を持つ子どもは、特有の問題から疲れやすさが顕著に出る可能性があります。ここでは、発達障害などの病気から疲れやすくなる原因をいくつか紹介します。

感覚の過敏性

子どもが疲れやすい原因の1つは、感覚の過敏性です。騒がしい環境や強い光などの刺激に対して特に顕著です。

たとえば、普通の刺激に対して、通常よりも敏感に反応することがあります。そのため、大人は環境に対して適切な配慮をする必要があるでしょう。

体幹の弱さ

発達障害を抱える子どもたちは、体幹の弱さを経験することがあります。この弱さにより、普段の行動にも通常以上の努力が必要です。

座る、歩くといった日常の動作でも、通常よりも力を入れて行わなければならないことがあります。

集中力の低下

発達障害の1つである注意欠陥・多動性障害（ADHD）を持つ子どもたちは、集中力を維持するのが難しい傾向があります。

そのため、日常的なタスクに多くのエネルギーを費やし、その結果、疲労感が増加するでしょう。さらに、集団行動を円滑に行うことが難しい場合もあり、無理に合わせようとすることでストレスを感じることにもつながります。

学習面のプレッシャー

学習面でのプレッシャーは、特に学習障害を抱える子どもたちにとって大きな負担です。読み書きや計算などに苦労するため、周囲と比べて上手くできないことに対するストレスを感じてしまうかもしれません。さらに、周囲から「やる気がない」と誤解されることもあり、疲労感を増幅させてしまう可能性があります。

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疲れやすい子どもの接し方のコツ

疲れやすい子どもに対して、大人はどのようなサポートを行えば良いのでしょうか。ここでは、疲れやすい子どもへの接し方のコツを紹介します。

子どもの「疲れた！」に共感する

子どもが「疲れた」と感じたとき、その感情を否定せずに受け入れることが大切です。イライラするのもわかりますが、子どもの感情を無視することは子どもに共感しないことを意味します。

過度な期待をせずに、子どもの能力とペースを大切にし、無理をさせないことが重要です。

子どもへのサポートの仕方を変える

疲れやすい子どもにとって、食事や睡眠はとても大切なポイントです。しっかりと休息できる環境を、周りの大人たちで整えてあげましょう。

健康的な食事を意識する

子どもへのサポートの仕方を変える際には、健康的な食事を意識することが重要です。栄養状態が悪いと、低栄養によるだるさが現れます。バランスのとれた食事で、栄養の偏りを避けましょう。

特に思春期は体の鉄分が必要な時期なので、鉄分を多く含む食材を意識して摂取することが重要です。

十分な睡眠を取らせる

子どもへのサポートの仕方を変える際に、十分な睡眠を取らせることが重要です。疲れやすい子どもは、通常の睡眠リズムが乱れがちで、朝の起床や夜の就寝に問題が生じます。朝は起き上がりにくくても、家族のサポートを受けながら日光を取り入れたり、優しい声かけを行ったりすることで、起きる支援をしていきましょう。

体操教室に通わせる

疲れやすい子どもに対する接し方の1つとして、体操教室に通わせることが挙げられます。体操教室では、適度な運動を通じて筋力や体力を高められるでしょう。同年代の子どもたちとの交流を通じてコミュニケーション能力も向上し、社会性を養うことも期待できます。

ただし、通いすぎは子どもを疲れさせてしまう可能性があるため、適度なバランスを保つことが重要です。

主治医に相談する

発達障害により疲れやすい子どもに向き合ううえで重要なのは、主治医と定期的な相談をすることです。自宅での様子や症状の変化、お薬の効果を定期的に報告し、主治医のアドバイスを仰ぎましょう。

特に倦怠感に関しては、貧血などの合併症も考えられるため、症状が悪化している場合には主治医に相談し、追加の検査を受けることが重要です。ささいなことでも不安を感じたら、主治医に相談してください。

まとめ

この記事では、子どもが疲れやすい理由について解説しました。

疲れやすい子どもに対処する際は、その原因を正しく理解することが重要です。適切な接し方や必要なサポートをするために、子どもの状態をよく観察し、発達障害の場合は主治医とのコミュニケーションを大切にしましょう。

また、発達障害の可能性を見落とさずに検討し、専門家のアドバイスを受けることも重要です。子どもの健康と幸福を守るために、この記事を参考に適切な対応を心がけましょう。

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足裏は「第二の心臓」とも呼ばれており、約60〜70個の反射区(つぼ)があります。足裏は身体機能の向上だけでなく、怪我の予防、脳の発達など、子どもの身体にとってとても大切な場所になります。

いづるベースはただの子ども向け体操教室ではなく、「足裏」への運動アプローチを通じて運動能力だけでなく学力なども含め子どもの可能性を引き出す体操教室です。

3歳から12歳のお子様に向けて、年代に合わせたコースや親子ペアコース、小学校お受験コースなどお子様それぞれに合わせた成長を促すために最適なコースを揃えております。

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