子どもの習い事を考えた場合、多くの方がスポーツを思い浮かべるでしょう。特に、運動能力の発達には「ゴールデンエイジ」と呼ばれる黄金期があり、幼少期にスポーツを取り入れることが良いとされています。

この記事では、ゴールデンエイジにやっておくべきことや、子どもの運動神経を伸ばすのに必要なことを詳しく解説します。

子どもの運動能力・学力を向上させたいと思っている方はこちらのLINEからご連絡ください。いづるベースのスタッフがまずはご相談に乗らせていただきます。

「いづるベース」なら足裏から子どもの能力を引き出します

いづるベースは、足裏から子どもの運動能力・脳の成長を促進する子ども向け専門ジムです。

足裏は「第二の心臓」とも呼ばれており、約60〜70個の反射区(つぼ)があります。足裏は身体機能の向上だけでなく、怪我の予防、脳の発達など、子どもの身体にとってとても大切な場所になります。

いづるベースはただの子ども向け体操教室ではなく、「足裏」への運動アプローチを通じて運動能力だけでなく学力なども含め子どもの可能性を引き出す体操教室です。

3歳から12歳のお子様に向けて、年代に合わせたコースや親子ペアコース、小学校お受験コースなどお子様それぞれに合わせた成長を促すために最適なコースを揃えております。

気になる方はぜひ一度お近くの店舗へお気軽にご相談ください。

【うつぼ校】

住所	〒550-0004 大阪府大阪市西区靱本町1-16-20 本町アートスクエア2階
電話番号（電話対応時間）	06-6867-9857　（14:00~20:00）
定休日	月曜日・火曜日
アクセス	本町駅 徒歩3分 肥後橋駅 徒歩10分 阿波座駅 徒歩10分
月謝	ファーストコース｜運動習慣を身に付けさせたい方へ 8,800円〜 セカンドコース｜運動能力・学力を劇的に伸ばしたい方へ 8,800円〜 親子ペアコース｜子どもと一緒に健康的な身体作りを始めたい方へ 14,800円〜 お受験コース｜小学校受験を考えている方へ 19,800円〜
店舗ページ	うつぼ校公式HP

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そもそもゴールデンエイジとは？

ゴールデンエイジとは、子どもが新しい動きや複雑な動きを覚えやすい時期です。

一般的には「プレゴールデンエイジ期」「ゴールデンエイジ期」「ポストゴールデンエイジ期」の３つに分けられます。この時期にスポーツを習得することで、スポーツの技術が身につきやすくなります。

ゴールデンエイジは運動神経発達の最盛期

ゴールデンエイジは神経の成長が著しく盛んな時期です。この期間にスポーツを習得することで、身体能力が大幅に向上することが明らかになっています。

また、スポーツを習得することで、日常生活では使わない筋肉や神経を鍛えることができ、運動能力を総合的に高めることができるのです。

スキャモンの発育曲線

引用元：【応用】スキャモンの発育曲線 – SGSブログ

スキャモンの発育曲線は、ヒトが生まれてから成人する20歳までの成長をグラフで表現したもので、身長や臓器がどのように成長するかを示します。

それぞれの成長パターンは、一般型、神経型、生殖型、リンパ型の4つに分類されます。一般型は身長や体重、筋肉、骨格などの成長を示し、運動神経に影響を与えるとされています。

プレゴールデンエイジ

プレゴールデンエイジは、4歳から8歳頃までの時期です。この時期は、神経回路が急速に発達するため、脳や神経を刺激する運動が大切になります。

また、持続性がなくなりやすいため、楽しい遊びを通してさまざまな動きを経験させると良いでしょう。

ポストゴールデンエイジ

ポストゴールデンエイジは、13歳から15歳頃までの時期です。体がしっかりと作られる時期であり、骨格や筋力が著しく発達します。

この時期に重要なのは、習得した技術を維持し、さらに高めることです。試合や練習の振り返りを通じて理解を深めることも必要となります。

ただし、個人差が大きい時期なので、発達の早い子どもと遅い子どもとの違いが大きくなります。もし伸び悩んでいる場合は、適切なアドバイスや配慮をしましょう。

プレゴールデンエイジにやっておくべきこと

プレゴールデンエイジ前半と後半で必要な取り組みは異なるとされています。

前半では楽しみながらできるスポーツに挑戦することで、後半からは達成感のあるスポーツに挑戦することが必要です。

プレゴールデンエイジ前半は、正確な動きや勝敗を競うスポーツではなく、かけっこやボール投げといった楽しいスポーツに挑戦することが重要です。子どもたちは楽しく運動できた経験を通じて、運動は楽しいものであると感じ、自然と運動する習慣を身につけていきます。

プレゴールデンエイジ後半からは、ルールのあるスポーツにも挑戦していきます。この期間には、達成感を得られるスポーツを選ぶことが大切です。ポジティブな経験を重ねることで、子どもたちは自信をつけ、スポーツや運動に積極的に取り組むようになるでしょう。

このように、成長するにつれてスポーツや運動に取り組むことで、意欲や自信を育むことにつながります。子どもたちがスポーツや運動から喜びや達成感を得ることで、健やかな成長につながるでしょう。

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ゴールデンエイジにやっておくべき運動・遊び

プレゴールデンエイジ期の子どもは、神経系の発達に多種多様な動きを経験することが重要です。そのため、基本的な動きができるような運動遊びがおすすめです。

ここでは、プレゴールデンエイジ期におすすめの運動・遊びを紹介します。

縄跳び

リズム感覚やバランス感覚を同時に鍛えることができる縄跳びは、全身運動になります。

片脚跳びや二重跳び、腕を交差させるあや跳びも取り入れることで、リズム感覚とバランス感覚を同時に鍛えつつ、体の動かし方を学べるでしょう。

おにごっこ

公益財団法人日本サッカー協会や日本スポーツ協会もおすすめしているのが、おにごっこです。遊びの中で自分の動きや反応、視覚的注意集中や多様な駆け引き、判断能力養成などが学べます。

走るだけでなく、急に止まったり切り返したりといった動きが必要とされるため、全身の運動にもつながるでしょう。

運動系の習い事

多様なスポーツを経験することが運動能力の向上につながることは前提条件ですが、1つのスポーツに絞りすぎるのは避けたいものです。

トップアスリートは、幼少期に2～3種類のスポーツを習っていることが多いです。以下で、運動神経の発達や身体機能の強化につながる、代表的なスポーツジャンルを紹介します。

サッカー

サッカーやフットサルは、身体の各部位の機能が統合されることで、全身の能力が向上する効果があるスポーツです。

体幹力、運動力、持久力、瞬発力、集中力など、多様な要素を高めることができるのも、大きなメリットでしょう。

バスケットボール

バスケットボールは、ボールを常に動かしながらキャッチすることが大切です。

この感覚やセンスは大人になってから習得することは難しく、ゴールデンエイジに習得しておくことで「ボールを扱う感覚」や「運動センス」を磨けるでしょう。

野球

野球は運動能力だけでなく、集中力や協調性など幅広い能力を高めることができます。特に小学生のうちは、公園でのゴムボール野球などの扱いやすい道具を用いた練習がおすすめです。

スイミング

水泳は身体への負担を少なく、筋肉を鍛えることができます。また、基礎体力もつけられるのでゴールデンエイジに最適な習い事です。

しっかりと体を作りこむことができ、生涯にわたって楽しめるスポーツだという面でもおすすめです。

ゴールデンエイジに親ができること

子どもたちの運動や習い事に関して、ゴールデンエイジ期には注意点があります。ここからは、子を持つ親がゴールデンエイジに知っておくべきポイントを紹介します。

できないことを叱らない

子どもの発達速度には個人差があります。子どもが何もできなかったからといって、怒ったり比較したりするのは避けましょう。怒ることで子どもは苦しい思いをするだけで、何の解決にもなりません。

親子でどうしたらできるようになるか、考える力を育てることが大切です。

適切な運動量に管理する

ゴールデンエイジには、運動量より質が大切です。

過度な運動をさせてしまうと、子どもにとっては負担でしかありません。なによりも「運動が楽しい」「好きだ」と思えるように、発達段階に応じた課題を与えましょう。

結果にこだわらない

習い事をする目的として、勝つことよりも楽しむことが重要です。

怖さから頑張る習慣は、続かず、精神衛生上も良くありません。親として、子どもが楽しめる環境を選ぶことが大切です。子どもが楽しくスポーツや習い事ができるようなスクールやチームを選びましょう。

通いやすい場所で選ぶ

通いやすい場所にあることも、運動や習い事を継続するためには大切なポイントです。

子どもが小さい場合は、保護者が送迎するのが主ですが、年齢が上がるにつれ、自分で通うこともあるでしょう。

通学が遠すぎると、ストレスを感じて継続することができなくなってしまうことがあります。また、帰りが夜遅くなってしまい、道が暗くて危険な場合もあります。習い事を選ぶ際には、通いやすい距離にあるか、習い事のある場所が安全であるかを必ず確認するようにしましょう。

まとめ

貴重なゴールデンエイジ期には、子どもたちの運動神経の発達と精神の成熟のために、遊びや運動、スポーツなどを通して、「楽しい」と思えるものをさせるようにしましょう。

また、スポーツに限らず、屋外での遊びも大切な要素です。この時期に適切な運動習慣を作り、さまざまな運動や習い事を体験することは、以後の人生に大きな影響を与えることになるでしょう。

この記事を参考に、ゴールデンエイジ期にさまざまな体験をさせてあげてください。

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「いづるベース」なら足裏から子どもの能力を引き出します

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足裏は「第二の心臓」とも呼ばれており、約60〜70個の反射区(つぼ)があります。足裏は身体機能の向上だけでなく、怪我の予防、脳の発達など、子どもの身体にとってとても大切な場所になります。

いづるベースはただの子ども向け体操教室ではなく、「足裏」への運動アプローチを通じて運動能力だけでなく学力なども含め子どもの可能性を引き出す体操教室です。

3歳から12歳のお子様に向けて、年代に合わせたコースや親子ペアコース、小学校お受験コースなどお子様それぞれに合わせた成長を促すために最適なコースを揃えております。

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