運動は子どもの体だけでなく、脳にも良い影響を与えることが知られています。しかし、「勉強と運動のどちらを優先するべきか」「運動が脳に具体的にどのような効果をもたらすのか」について疑問を持つ方も多いでしょう。

そこでこの記事では、運動が脳に与える効果や子どもの脳を鍛えるコツ、効果的な運動方法を解説します。子どもの成長に役立つ情報を、ぜひチェックしてみてください。

子どもの運動能力・学力を向上させたいと思っている方はこちらのLINEからご連絡ください。いづるベースのスタッフがまずはご相談に乗らせていただきます。

「いづるベース」なら足裏から子どもの能力を引き出します

いづるベースは、足裏から子どもの運動能力・脳の成長を促進する子ども向け専門ジムです。

足裏は「第二の心臓」とも呼ばれており、約60〜70個の反射区(つぼ)があります。足裏は身体機能の向上だけでなく、怪我の予防、脳の発達など、子どもの身体にとってとても大切な場所になります。

いづるベースはただの子ども向け体操教室ではなく、「足裏」への運動アプローチを通じて運動能力だけでなく学力なども含め子どもの可能性を引き出す体操教室です。

3歳から12歳のお子様に向けて、年代に合わせたコースや親子ペアコース、小学校お受験コースなどお子様それぞれに合わせた成長を促すために最適なコースを揃えております。

気になる方はぜひ一度店舗へお気軽にご相談ください。

【うつぼ校】

住所	〒550-0004 大阪府大阪市西区靱本町1-16-20 本町アートスクエア2階
電話番号（電話対応時間）	06-6867-9857　（14:00~20:00）
定休日	月曜日・火曜日
アクセス	本町駅 徒歩3分 肥後橋駅 徒歩10分 阿波座駅 徒歩10分
月謝	ファーストコース｜運動習慣を身に付けさせたい方へ 8,800円〜 セカンドコース｜運動能力・学力を劇的に伸ばしたい方へ 8,800円〜 親子ペアコース｜子どもと一緒に健康的な身体作りを始めたい方へ 14,800円〜 お受験コース｜小学校受験を考えている方へ 19,800円〜
店舗ページ	うつぼ校公式HP

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運動と勉強はどちらが大切？

運動と勉強はどちらも子どもの成長に欠かせない要素です。一方だけを重視するのではなく、バランスよく取り組むことが重要です。近年の研究では、運動が脳に与えるポジティブな影響が明らかになりつつあり、運動が勉強の効率を高める効果も注目されています。

運動は脳の血流を促進し、神経細胞の成長を促すBDNF（脳由来神経栄養因子）の分泌を増やします。これにより、記憶力や集中力が向上し、学習効率が上がるでしょう。

たとえば、学校での勉強の合間に軽い運動を取り入れることで、集中力が回復し、学習の質が向上することがあります。また、運動を日常生活に取り入れることで、ストレス解消や精神的な安定にもつながるでしょう。

運動と勉強のどちらを優先するかではなく、両方をバランスよく取り入れることが、子どもの成長に大切です。

運動が子どもの脳に与える効果

運動は、子どもの脳にも大きな効果をもたらします。ここでは、運動が子どもの脳に与える効果を3つ紹介します。

• 思考力を高める
• 集中力を高める
• 認知機能を高める

それぞれ詳しく解説します。

思考力を高める

運動は、子どもの思考力を高めるために重要です。特に運動で脳内でBDNFが増加し、神経細胞間のつながりが強化されることで、問題解決能力や判断力が向上します。

チームスポーツでは瞬時に戦略を考えたり、状況に応じて行動を変えたりすることが必要です。これらの経験を通じて、子どもは柔軟な思考を養い、複雑な問題に取り組む能力を育てます。また、運動を通じた成功体験は達成感を与え、自己肯定感を高めることにつながるでしょう。

集中力を高める

運動は、子どもの集中力を高めます。運動中に分泌されるドーパミンやセロトニンといった神経伝達物質は、脳を活性化し、注意力を向上させます。これにより、勉強の際の集中力が持続しやすくなるでしょう。

さらに、運動にはストレスを軽減する効果があり、リラックスした状態で物事に取り組むことができるようになります。

認知機能を高める

運動には、子どもの認知機能を高める効果もあります。具体的には、運動が脳の前頭前野に働きかけることで、記憶力や判断力、情報処理能力が向上するでしょう。たとえば、反復的な動作を伴う運動は、パターン認識能力を育み、計画性を高める助けになります。

また、バランス感覚を養う運動や、タイミングを計るスポーツは、視覚や聴覚、体の感覚を統合する能力を発達させます。これにより、子どもはより効率的に情報を処理し、的確な判断を下す力を身につけることができるでしょう。

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子どもの脳を鍛える運動方法

運動は、子どもの体だけでなく脳を鍛えるためにも効果的です。特に、簡単で楽しく取り組める運動は、子どもの脳を活性化し、思考力や集中力を高める助けになります。

ここでは、子どもの脳を鍛えるのに効果的な運動方法を3つ紹介します。

• 手をグーパーをする
• 肘ゆすり
• ぶら下がり

それぞれ詳しく解説します。

手をグーパーをする

手を開いたり閉じたりする「グーパー運動」は、子どもの脳を刺激できる簡単な運動です。

この運動は、手指の細かい動きを通じて脳の前頭前野を活性化させる効果があります。やり方は非常に簡単で、子どもと一緒に「グー」「パー」と声を出しながら動かすことで、リズム感や反射神経を養うこともできます。

さらに、左右の手で異なる動きをするなど、少し複雑な動作を加えると、脳の協調性や集中力がより向上します。これにより、子どもは注意力や柔軟な思考力を身につけることができるでしょう。

肘ゆすり

肘を前後にゆっくりと動かす「肘ゆすり運動」は、肩や腕の筋肉をほぐすだけでなく、脳への血流を促進する効果があります。特に、リズミカルに肘を動かすことで、体全体のバランス感覚を養いながら、脳の活性化にもつながるでしょう。

この肘ゆすり運動は、ストレッチの一環として取り入れるのもおすすめです。朝の体操や勉強前のリフレッシュとして実施すると、子どもが集中力を発揮しやすくなります。

ぶら下がり

鉄棒やぶら下がり棒を使った「ぶら下がり運動」は、腕や体幹を鍛えるだけでなく、脳の発達にも効果があります。ぶら下がりによって腕や肩の筋肉を使うことで、脳の運動野が刺激され、身体の動きと脳の連携が強化されます。

また、ぶら下がる動作は、集中力や忍耐力を養うのにも役立つでしょう。少しずつ長くぶら下がることを目標にすることで、子ども自身が達成感を味わえます。親が見守りながら、安全に楽しむことが重要です。

子どもの学力と運動能力を鍛えるコツ

子どもの学力と運動能力を効率よく向上させるためには、適切なアプローチと環境づくりが重要です。ここでは、学力と運動能力を鍛えるコツを3つ解説します。

• 0〜10才前後を大切にする
• 正しい方法で運動する
• 子どもがのめり込める内容にする

それぞれ詳しくみていきましょう。

0〜10才前後を大切にする

子どもの運動能力と学力の基盤は、0〜10才前後の時期に築かれます。この期間は「ゴールデンエイジ」とも呼ばれ、神経系が急速に発達する大切な時期です。この時期にさまざまな運動や遊びを体験させることで、脳と身体の連携がスムーズになります。

たとえば、かけっこや縄跳び、リズムに合わせたダンスは、神経系の発達に効果的です。子どもの成長に大切なゴールデンエイジに、親がしっかりとサポートすることが大切です。

以下の記事では、ゴールデンエイジにやっておくべきことを紹介しています。子どもの運動神経を伸ばすのに必要なことが気になる方は、ぜひ参考にしてみてください。

ゴールデンエイジにやっておくべきことはなに？子どもの運動神経を伸ばすのに必要なこと

正しい方法で運動する

運動能力を効果的に高めるには、正しい方法で運動することが必要です。誤ったフォームで走ることや過剰な負荷がかかる運動は、ケガや成長障害の原因になるかもしれません。

そのため、運動前にウォーミングアップを行い、ストレッチで身体を柔らかくする習慣をつけると良いでしょう。正しい運動方法を学ぶことで、運動がもたらす脳への効果も最大限に活用できます。

子どもがのめり込める内容にする

運動や学習に子どもが積極的に取り組むためには、その内容が子どもの興味に合っていることが重要です。たとえば、競争やゲーム要素を取り入れることで、楽しみながら運動や学習に集中できます。また、親子で一緒に遊び感覚で取り組むのも効果的です。

さらに、運動中に「次はどこまでできるかな？」と声をかけることで、挑戦する意欲を引き出せます。興味を持った内容にのめり込むことで、運動能力だけでなく学習能力も向上していくでしょう。

運動系の習い事と勉強系の習い事はどちらが優先？

子どもの習い事を選ぶ際、「運動系と勉強系のどちらを優先するべきか」と悩む親は多いでしょう。結論から言えば、どちらか一方を優先するのではなく、子どもの興味や性格に合わせてバランスをとることが大切です。

運動系の習い事は、体力や運動能力を向上させるだけでなく、集中力や協調性を養う効果があります。たとえば、サッカーや体操などのスポーツを通じて、ルールを守る姿勢や仲間と協力する力を育てることができます。

特に幼少期は、運動系の習い事が脳の発達や学習能力に良い影響を与えるでしょう。なぜなら、運動によって脳が活性化し、勉強への意欲や効果が高まるからです。

一方で、勉強系の習い事では、論理的思考や記憶力を高めることが期待できます。そのため、子ども自身がどちらに興味を持っているかを観察し、本人が楽しく取り組める選択をすることが重要です。

習い事がストレスにならないように、親子でよく話し合い、柔軟に取り組むことを心がけましょう。

まとめ

この記事では、運動が脳に与える効果を解説しました。

運動は子どもの身体だけでなく、脳や心の発達にも大きな影響を与えます。運動能力を高めることは、学力や社会性の向上にもつながるため、日々の生活に運動を取り入れることが重要です。

また、子どもの特性や興味を考慮して、運動系と勉強系の習い事をバランスよく選ぶことで、子どもの成長をより効果的にサポートできるでしょう。この記事を参考に、子どもの健やかな成長を見守りながら、運動や学習に取り組む姿勢を大切にしましょう。

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3歳から12歳のお子様に向けて、年代に合わせたコースや親子ペアコース、小学校お受験コースなどお子様それぞれに合わせた成長を促すために最適なコースを揃えております。

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