運動は、子どもにとって単なる遊びや体力づくりだけでなく、成長や心身の発達において重要な役割を果たします。特に現代の子どもたちは、デジタルデバイスの普及によって運動量が不足しがちです。

そこでこの記事では、運動が子どもの体力や心に与える影響、そして運動を通じて得られる具体的なメリットについて詳しく解説します。この記事を参考に、子どもが楽しみながら成長できるヒントを見つけてください。

子どもの運動能力・学力を向上させたいと思っている方はこちらのLINEからご連絡ください。いづるベースのスタッフがまずはご相談に乗らせていただきます。

「いづるベース」なら足裏から子どもの能力を引き出します

いづるベースは、足裏から子どもの運動能力・脳の成長を促進する子ども向け専門ジムです。

足裏は「第二の心臓」とも呼ばれており、約60〜70個の反射区(つぼ)があります。足裏は身体機能の向上だけでなく、怪我の予防、脳の発達など、子どもの身体にとってとても大切な場所になります。

いづるベースはただの子ども向け体操教室ではなく、「足裏」への運動アプローチを通じて運動能力だけでなく学力なども含め子どもの可能性を引き出す体操教室です。

3歳から12歳のお子様に向けて、年代に合わせたコースや親子ペアコース、小学校お受験コースなどお子様それぞれに合わせた成長を促すために最適なコースを揃えております。

気になる方はぜひ一度店舗へお気軽にご相談ください。

【うつぼ校】

住所	〒550-0004 大阪府大阪市西区靱本町1-16-20 本町アートスクエア2階
電話番号（電話対応時間）	06-6867-9857　（14:00~20:00）
定休日	月曜日・火曜日
アクセス	本町駅 徒歩3分 肥後橋駅 徒歩10分 阿波座駅 徒歩10分
月謝	ファーストコース｜運動習慣を身に付けさせたい方へ 8,800円〜 セカンドコース｜運動能力・学力を劇的に伸ばしたい方へ 8,800円〜 親子ペアコース｜子どもと一緒に健康的な身体作りを始めたい方へ 14,800円〜 お受験コース｜小学校受験を考えている方へ 19,800円〜
店舗ページ	うつぼ校公式HP

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子どもの運動の重要性

運動は身体の発達だけでなく、心や社会性の成長においても欠かせない要素です。ここでは、運動の重要性を5つ紹介します。

• 体力や運動能力が向上する
• 健康的な身体づくりができる
• 社会への定応力が向上する
• 意欲的な心を養える
• 認知能力を向上できる

それぞれ詳しく解説します。

体力や運動能力が向上する

運動は、子どもの体力や運動能力を高めるために大切です。特に幼少期は筋力や持久力、柔軟性などの基礎体力を養う時期であり、この段階での運動習慣が、将来の健康や身体能力に大きく影響します。また、運動を通じてバランス感覚や俊敏性が向上することで、怪我を予防できるでしょう。

運動能力の向上には、遊びの要素を取り入れた体を動かす活動が効果的です。鬼ごっこや縄跳びなど、楽しく運動できる機会を日常生活に取り入れることで、自然と子どもの運動能力が向上します。

健康的な身体づくりができる

運動は、健康的な身体をつくるうえで欠かせません。特に心肺機能を鍛える運動は、血流を良くし、全身の健康を促進します。

また、骨密度の向上や肥満の予防にもつながるため、将来の生活習慣病リスクを減少させることも期待できます。運動を習慣化することで、健康で活力のある毎日を過ごせる身体を育てることができるでしょう。

社会への適応力が向上する

運動は、子どもの社会性を養うためにも重要です。例えば、チームスポーツでは、他者との協力やコミュニケーション能力を学ぶことができます。さらに、友だちとの触れ合いを通じて、他者の気持ちを理解しようとする力も育まれます。

これにより、学校生活や社会における人間関係構築の基盤が作られ、円滑なコミュニケーション能力を身につけることができるでしょう。

意欲的な心を養える

運動を通じて、子どもは達成感や自己効力感を得ることができます。たとえば、できなかった技ができるようになったときの喜びや、自分の限界を超える経験は、子どもの自己肯定感を高める要因となります。

また、挑戦する気持ちや粘り強さも運動によって養われます。これらの経験は、日常生活や学業における前向きな姿勢につながるでしょう。

認知能力を向上できる

運動は、子どもの脳にも良い影響を与えます。身体を動かすことで、脳の血流が促進され、注意力や記憶力、思考力が向上することが研究で示されています。特に、有酸素運動は学習能力の向上にもつながります。

さらに、運動で状況に応じた判断をする力が育まれることで、問題解決能力や柔軟な思考も身につきます。これにより、子どもの知的な発達につながるでしょう。

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子どもに運動が重要な時期

子どもの運動能力や心身の成長には、年齢ごとに特に重要な時期が存在します。この時期に適切な運動を取り入れることで、体力だけでなく、運動スキルや精神的な強さも育むことができます。

ここでは、子どもの成長過程における3つの重要な時期について解説します。

• プレ・ゴールデンエイジ
• ゴールデンエイジ
• ポストゴールデンエイジ

それぞれ詳しく解説します。

プレ・ゴールデンエイジ

プレ・ゴールデンエイジは、4歳から8歳までの期間を指します。この時期は、神経系が急速に発達するため、基本的な動作や運動スキルを習得するのに最適なタイミングです。

走る、跳ぶ、投げるといった基本的な動作を遊びの中で楽しく身につけることができます。また、この時期にさまざまな運動を経験することで、バランス感覚やリズム感も向上します。

遊びの延長として運動を楽しむことで、子ども自身が運動に対してポジティブな感情を持つようになるでしょう。

ゴールデンエイジ

ゴールデンエイジは、9歳から12歳ごろの期間で、運動能力の基盤が急速に発達する時期です。この時期に身につけたスキルは、長く保持されると言われています。そのため、スポーツや競技の基礎的な動作を学ぶ絶好のタイミングです。

例えば、サッカーや体操、水泳といったスポーツに取り組むことで、専門的なスキルを効率的に習得できます。この時期に適切な指導を受けることで、将来的な運動能力の向上につながるでしょう。

以下の記事では、ゴールデンエイジにやっておくべきことを紹介しています。子どもの運動神経を伸ばすのに必要なことが気になる方は、ぜひ参考にしてみてください。

ゴールデンエイジにやっておくべきことはなに？子どもの運動神経を伸ばすのに必要なこと

ポストゴールデンエイジ

ポストゴールデンエイジは、13歳以降の思春期の時期を指します。この時期は、身体的な成長が著しく、筋力や持久力が急激に発達します。また、思考力や判断力が向上するため、戦術や戦略を伴うスポーツにも適応できるようになるでしょう。

専門的なトレーニングを行う場合、心身の負担を考慮し、適度な休息を取り入れることが大切です。スポーツを通じて達成感を得るとともに、自己管理能力も育むことが期待できるでしょう。

運動が子どもの心に与える影響

運動は、子どもの身体的な成長だけでなく、心の発達にも大きな影響を与えます。特に、運動を通じて得られる社会的スキルや精神的な強さは、成長する上で重要な要素となります。

ここでは、運動が子どもの心に与える具体的な影響を5つ解説します。

• 挨拶・礼儀
• 自己管理力
• 協調性
• リーダーシップ
• 課題解決力

それぞれ詳しく解説します。

挨拶・礼儀

運動を通じて、挨拶や礼儀といった基本的な社会スキルを学ぶことができます。チームスポーツでは試合前後の挨拶や、指導者や仲間に対する礼儀が求められるため、日常生活でも習慣化されやすいです。

また、これらの礼儀作法を実践することで、他者への敬意や感謝の気持ちを育むことができます。このような経験は、日常生活や学校生活でも役立ち、子どもがより良い人間関係を築くための土台となるでしょう。

自己管理力

運動は、自己管理力を育てる絶好の機会です。例えば、練習や試合に向けての準備、時間の管理、健康管理などを通じて、自己管理能力を身につけることができます。

これにより、子どもは運動だけでなく、学業においても積極的に取り組む姿勢を持つようになるでしょう。

協調性

チームスポーツでは、協調性が不可欠です。仲間と力を合わせて目標を達成する過程で、他者の意見を尊重し、状況に応じて自分の役割を果たす能力が育まれます。

また、仲間との衝突や困難な状況を乗り越えることで、コミュニケーション能力や問題解決力が向上します。協調性を身につけた子どもは、学校や社会での人間関係においても円滑に行動できるようになるでしょう。

リーダーシップ

運動は、リーダーシップを育む場でもあります。

チームのキャプテンやリーダーを務める経験を通じて、仲間をまとめ、チームを導く力を学ぶことができます。また、リーダーとしての責任感や決断力を磨くことで、将来的に自信を持って行動する力が身につくでしょう。

課題解決力

運動を通じて、課題解決力を身につけることができます。

スポーツでは、試合や練習中にさまざまな困難や問題に直面します。そのため、困難を乗り越えるために戦略を考え、行動する力が大切です。特に、個人スポーツでは、自分の弱点を分析し、それを克服するための努力が重要です。

これにより、問題解決に必要な分析力や行動力が自然と養われ、日常生活や学業にも応用できるでしょう。

子どもが自発的に運動するためのコツ

子どもが運動を楽しみながら続けるためには、自発的に取り組む環境や仕掛けが重要です。無理に運動を強制すると、逆に運動嫌いになってしまうこともあります。

ここでは、子どもが自然と運動に取り組むためのコツを3つ解説します。

• のめり込める運動であること
• 1人で取り組むことができる運動あること
• 居心地が良い運動であること

それぞれ詳しく解説します。

のめり込める運動であること

子どもが興味を持てる運動を見つけることで、自発的に取り組めるようになるでしょう。

例えば、サッカーやダンス、体操など、子どもの性格や趣味に合った運動を選ぶことで、楽しく取り組めるようになります。また、親が一緒に活動したり、興味を示してサポートしたりすることで、運動へのモチベーションが高まることもあるでしょう。

1人で取り組むことができる運動であること

集団で行う運動が苦手な子どもにとって、1人で取り組める運動は理想的です。例えば、縄跳びやランニング、バランスボールを使ったトレーニングなど、自分のペースで楽しめる活動は、気軽に始められて継続しやすいです。

親が適切な道具や環境を準備し、安心して続けられる環境を整えましょう。

居心地が良い運動であること

運動する環境が子どもにとって居心地が良いことも重要です。

例えば、家族や友だちと一緒に運動することで、楽しさや安心感が増し、自発的に取り組む意欲が高まります。また、指導者やコーチが優しくサポートしてくれる環境であれば、子どもは運動への恐怖心を持たず、リラックスして取り組めます。

さらに、達成感を共有できる場があれば、より意欲的に運動を続けることができるでしょう。

まとめ

この記事では、子どもにおける運動の重要性を解説しました。

子どもが自発的に運動に取り組むためには、運動自体の魅力と居心地の良い環境が必要です。また、親や周囲が適切なサポートをすることで、子どもが運動に対してポジティブな感情を持ち続けることが期待できます。

この記事を参考に、子どものペースに寄り添いながら、運動を日常の一部として取り入れていきましょう。

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いづるベースは、足裏から子どもの運動能力・脳の成長を促進する子ども向け専門ジムです。

足裏は「第二の心臓」とも呼ばれており、約60〜70個の反射区(つぼ)があります。足裏は身体機能の向上だけでなく、怪我の予防、脳の発達など、子どもの身体にとってとても大切な場所になります。

いづるベースはただの子ども向け体操教室ではなく、「足裏」への運動アプローチを通じて運動能力だけでなく学力なども含め子どもの可能性を引き出す体操教室です。

3歳から12歳のお子様に向けて、年代に合わせたコースや親子ペアコース、小学校お受験コースなどお子様それぞれに合わせた成長を促すために最適なコースを揃えております。

気になる方はぜひ一度店舗へお気軽にご相談ください。

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