メンタルが強い人が、小さいころどのように育ったのか、その特徴に興味を持つ方は多くいます。そんな心の強さですが、「生まれつきなのか」「育つ環境によって決まるのか」と疑問に思う方もいるのではないでしょうか。

そこでこの記事では、メンタルが強い人の育ち方の特徴を解説します。また、メンタルが弱くなる理由や、子どもの心を強く育てるためのコツも紹介します。

この記事を読めば、メンタルの強さを育むために必要な関わり方や環境作りのポイントがわかるので、子どもの成長をサポートしたいと考えている方は参考にしてみてください。

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「いづるベース」なら足裏から子どもの能力を引き出します

いづるベースは、足裏から子どもの運動能力・脳の成長を促進する子ども向け専門ジムです。

足裏は「第二の心臓」とも呼ばれており、約60〜70個の反射区(つぼ)があります。足裏は身体機能の向上だけでなく、怪我の予防、脳の発達など、子どもの身体にとってとても大切な場所になります。

いづるベースはただの子ども向け体操教室ではなく、「足裏」への運動アプローチを通じて運動能力だけでなく学力なども含め子どもの可能性を引き出す体操教室です。

3歳から12歳のお子様に向けて、年代に合わせたコースや親子ペアコース、小学校お受験コースなどお子様それぞれに合わせた成長を促すために最適なコースを揃えております。

気になる方はぜひ一度店舗へお気軽にご相談ください。

住所	【うつぼ校】 大阪府大阪市西区靱本町1-16-20 本町アートスクエア2階 【天王寺校】 大阪府大阪市天王寺区真法院町17-14 勝慶ビル1階 【上本町校】 大阪府大阪市天王寺区清水谷町11-15 Legaland清水谷1階
連絡先	【うつぼ校】 06-6867-9857 うつぼ校公式LINE 【天王寺校】 06-6718-5605 天王寺校公式LINE 【上本町校】 06-6210-5326 上本町校公式LINE
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メンタルが強い人の育ち方の特徴

メンタルが強い人は、生まれつきタフだったわけではありません。過去にどのような家庭環境や経験を積み重ねてきたかが、心の強さに大きな影響を与えていることがわかっています。

ここでは、メンタルが強い人に共通する育ち方の特徴と、その背景にあるポイントを詳しく紹介します。

家庭内が安心して話せる雰囲気だった

メンタルが強い人の多くは、過去に「自分の気持ちを安心して話せる家庭環境」で育っています。失敗したり落ち込んだりしても、それを責められることなく受け止めてもらえた経験が、自分の感情を素直に表現できる基盤になっています。

安心して話せる場所があることで、心のストレスをため込まず、前向きにリセットできる力が育まれたのでしょう。

親が見守りながら励ます姿勢を持っていた

過去に親から過度に指示されたり管理されたりするのではなく、「見守りながら励ましてもらった」経験を持つ人は、自己肯定感が高くなりやすいです。

何かに挑戦する際も、「大丈夫、見ているよ」「失敗してもいいよ」といった励ましの存在があることで、自信を持ってチャレンジする心の土台が育ちます。この見守り型のサポートが、精神的な回復力を高める性格につながっています。

自然とのふれあいや家庭内での役割体験があった

自然の中で自由に遊んだり、家庭内で「お手伝い」や「家族の一員としての役割」を経験したりすることも、メンタルが強い人の育ち方に共通するポイントです。

自然とのふれあいは、心をリラックスさせストレスに強くなる効果があります。家庭内で役割を担う経験は、自分が人の役に立てるといった実感を育みます。

努力や工夫を認めてもらえた

結果よりも「頑張った過程」や「工夫した努力」をきちんと認めてもらった経験が多い人は、困難に直面しても折れにくいメンタルを持つ傾向があります。

失敗しても、そこに至るまでの努力が評価されることで、子どもは「挑戦すること自体に価値がある」と学びます。この「過程を認める子育て」が、失敗を恐れず挑戦し続ける強い心を育てる大きな特徴です。

親が前向きな姿勢を示していた

過去に親が困難に直面しても前向きに取り組む姿勢を見せていた家庭では、自然と子どもも「失敗してもなんとかなる」「問題には必ず解決策がある」と学びます。

親の姿勢は、言葉以上に子どもに大きな影響を与えます。ポジティブな思考習慣は、人生の困難に立ち向かう力となり、メンタルの強さを育てる重要な特徴の1つです。

兄弟と競争をしていた

兄弟姉妹との健全な競争も、メンタルが強い人の育ち方に見られる特徴です。兄弟げんかや競争を通して、勝つ喜びだけでなく、負けたときの悔しさや立ち直る方法も自然に学びます。これが「負けても立ち上がる力」や「粘り強さ」を育む素地となります。

また、兄弟間での切磋琢磨は、努力することの大切さや人との適度な距離感も学ばせてくれるでしょう。

メンタルが強い人と弱い人の育ちの違い

メンタルが強いか弱いかは、単に生まれつきの性質だけでは決まりません。ここでは、メンタルが強い人と弱い人の育ちの違いを、4つの観点から詳しく紹介します。

非認知能力の違い

メンタルが強い人は、非認知能力が育っている人が多いです。非認知能力は、テストの点数のように数値化できるものではありませんが、人生のあらゆる場面で役立つ力です。

一方で、非認知能力が十分に育たなかった方は、小さな失敗でも立ち直れなかったり、物事をすぐに諦めてしまったりする傾向が強くなります。非認知能力は、幼少期の「挑戦→失敗→立ち直り」の積み重ねを通じて育つため、親が過度に介入しない「見守る育て方」が重要です。

ストレスの対処方法の違い

メンタルが強い人は、ストレスを感じたときに「どうすれば乗り越えられるか」「誰に相談すればいいか」を自分で考え、行動する力を持っています。これに対し、メンタルが弱い人は、ストレスを感じるとすぐにパニックになったり、感情に押し流されて動けなくなる傾向があります。

この違いは、幼少期に「適度なストレス体験」をしてきたかどうかです。子ども自身が小さな問題に向き合う機会を与え、「困ったときはどうする？」と考えさせる経験が、ストレス耐性を育てます。

家庭内でのサポート体制の違い

メンタルが強い人の多くは、家庭の中に安心できる場所を持っていた共通点を持っています。外で失敗したり嫌な思いをしても、家庭に戻れば受け止めてもらえる安心感が心のタフさを育てます。

一方で、家庭が過度に厳しかったり、逆に無関心だったりすると、子どもはストレスを溜め込みやすくなります。子どもの話を否定せずに受け止め、「あなたの味方だよ」といったメッセージを送り続けることが、強いメンタルを育むうえで不可欠です。

ソーシャルスキルと自己効力感の違い

メンタルが強い人は、幼少期から他者と適切に関わるソーシャルスキルと、「自分ならできる」といった自己肯定感を育んでいます。人との関係でストレスをうまく調整できたり、自分の行動に自信を持てたりするため、困難な状況でも前向きに行動できるでしょう。

一方で、これらの力が育たなかった場合、人間関係に過剰なストレスを感じやすくなり、挑戦する前に諦めるう傾向が強まります。小さいころから「友達とうまく関われたね」「頑張って声をかけたね」といった成功体験を積み重ねることが大切です。

子どものメンタルが弱い理由

子どものメンタルが弱くなる背景には、親の関わり方や家庭環境が大きく影響しています。親も「良かれ」と思ってやっているのですが、知らず知らずのうちに、子どもの自尊心や自己肯定感を傷つけていることもあります。

過保護になりすぎると、子どもは自分で困難を乗り越える経験ができず、ちょっとした失敗やトラブルに対して極端に弱くなる可能性があるため注意が必要です。また、子どもの感情を抑え込んで「泣かないで！」「そんなことぐらいで怒らないの！」と感情表現を否定すると、ストレスを内に溜め込んでしまいます。

また、親が無意識に完璧を求めすぎることも要注意です。「100点じゃないとダメ」「失敗しないことが当たり前」といったプレッシャーをかけられると、子どもはミスや失敗を極端に恐れるようになり、挑戦する気持ちが育たなくなります。

このように、親の関わり方次第で、子どものメンタルは大きく左右されます。メンタルの強い子どもに育てるためには、「子ども自身の気持ちを尊重し、挑戦や失敗を肯定しながら、温かく見守る」姿勢が何より大切です。

以下の記事では、親の過干渉チェックリストを紹介しています。過干渉と過保護の違いや、過干渉な親に育てられた子どもの特徴も解説しているので、ぜひ参考にしてみてください。

https://izuru-base.com/blog/overly-intrusive-parents-check

子どものメンタルを強くする育て方のコツ

子どものメンタルを強く育てるためには、ただ優しく接するだけでは足りません。ここでは、子どものメンタルを強くするために意識したい育て方のコツを6つ紹介します。

• 前向きな声かけで子どものやる気を引き出す
• 結果ではなく取り組む姿勢や努力をしっかり認める
• 毎日の生活リズムを整えて心と体を安定させる
• 必要な場面ではしっかりと注意し、心のしなやかさを育てる
• 子どもの得意なことを見つけて自信と可能性を伸ばす
• 親自身が手本となる行動を意識して示す

それぞれ詳しくみていきましょう。

前向きな声かけで子どものやる気を引き出す

子どもが何かに挑戦したときは、結果に関係なくまずは前向きな声かけを意識しましょう。

「すごいね！」だけでなく、「頑張って考えたんだね」「挑戦したことが素晴らしいよ」と、努力や過程に目を向けた言葉をかけることで、子どもの「またやってみよう」といった気持ちが育ちます。前向きな言葉は、失敗を恐れずチャレンジできるメンタルの土台になります。

結果ではなく取り組む姿勢や努力をしっかり認める

「できた・できなかった」よりも、「どんなふうに取り組んだか」「どんな工夫をしたか」を重視して褒めることが大切です。テストの点数が低かったとしても「最後まで諦めずに問題を解いたね」「わからない問題にチャレンジしたのがすごい」と声をかけてあげましょう。そうすることで、子どもは結果だけでなく努力自体に価値があることを学びます。

毎日の生活リズムを整えて心と体を安定させる

規則正しい生活リズムは、子どもの心の安定にも直結します。十分な睡眠・バランスの良い食事・適度な運動が整っていると、脳も体も本来の力を発揮でき、ストレスへの耐性が高まります。

夜更かしや食生活の乱れは、心の落ち着きに影響しやすいため、まずは家庭の生活習慣を整えることから始めましょう。生活リズムが安定すると、小さなストレスにも揺らぎにくい、強い心が育まれます。

必要な場面ではしっかりと注意し、心のしなやかさを育てる

子どもの気持ちを尊重することは大切ですが、ルール違反はきちんと注意することも必要です。何でも受け入れるだけでは、社会で必要な「けじめ」や「自己制御」が育ちません。

注意するときは感情的にならず、「何がいけなかったのか」「次はどうしたらいいのか」を丁寧に伝えましょう。正しく叱る経験を通じて、子どもは心のしなやかさと社会性を身につけます。

子どもの得意なことを見つけて自信と可能性を伸ばす

誰にでも得意・不得意はあります。大切なのは、苦手なことを無理に克服させようとするのではなく、子ども自身が「これは得意！」と思えるものを見つけることです。

得意なことに自信を持てると、他のことに挑戦するときの土台になります。小さな「得意」を見つけて積極的に認め、伸ばしていきましょう。

親自身が手本となる行動を意識して示す

子どもは親の姿をよく見ています。親がストレスにうまく対処したり、失敗しても前向きに立ち直ったりする姿を見せることが、最良の教育になります。

たとえば、忙しいときに「今は大変だけど、きっと乗り越えられる」と口にしたり、ミスをしたときに「失敗しても大丈夫、次に活かそう」と振る舞ったりするだけでも、子どもに大きな影響を与えます。親が前向きな姿勢を見せることで、子どもも自然と「困難は乗り越えられるものだ」と学んでいくでしょう。

以下の記事では、子どもの性格は何で決まるのか解説しています。生まれた時ときの9つの性格や幼稚園願書での書き方を徹底解説しているので、ぜひ参考にしてみてください。

https://izuru-base.com/blog/childs-personality

まとめ

この記事では、メンタルが強い人の育ち方に見られる特徴を解説し、子どものメンタルを強く育てるコツを詳しく紹介しました。

メンタルが強い人は、幼少期に自己肯定感や問題解決力、自立心を育む環境で育った傾向があります。失敗しても責められず、挑戦を認めてもらえる経験を重ねることで、「困難に直面しても自分は乗り越えられる」といった感覚が自然と養われます。

この記事を参考に、日常の関わり方を意識しながら、子どもが困難にも負けない強い心を育てるサポートをしてみてください。

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